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姜茶是孕期的健康饮品

2019-05-14 22:36:53 | 来源: 旅游

食用水果以打汁方式饮用身体比较好吸收。平常可以多喝柠檬水,在白水中放入几片柠檬,泡服,可以为身体补充丰富的维生素C,夏季还可消暑呢。

姜茶是孕期准妈妈很好的健康饮品,可以帮助补充热量,驱寒暖身。另外,姜片用来泡汤,或煮可乐都是很好的小秘方,可以帮助发汗,减缓感冒症状。

选择吃多种综合水果较好,勿单挑1、2种,且勿过量。水果的补充,每天多不要超过200克,尽可能选择含糖量低的水果,不要无控制食用西瓜等高糖分水果。

西瓜吃过量,对寒性体质者,容易使子宫过度收缩,依自己的身体状态及喜好作适当调理;柿子所含鞣酸容易与铁结合,会妨碍铁的吸收,有缺铁性贫血的孕妇不要吃,而且空腹吃太多,易有呕吐、恶心现象,食用时尽可能不要同时吃酸的食品;食用芒果要特别注意,孕妇若有水肿、皮肤过敏现象,要限制食用。

进食水果1定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮。削水果的刀要与其它切菜、切肉的刀辨别开来,避免将寄生虫卵带到水果上。

对那些非常喜欢吃水果的孕妇,在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免“妊娠糖尿病”的产生。

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